lemonfitness_arrow_l lemonfitness_arrow_r
  • +48 12 359 48 87
  • lemonludwinow@gmail.com

Fit mama

Program FitMama to oferta dla przyszłych mam, które chcą aktywnie i świadomie przygotować się do porodu. Oferta obejmuje zarówno zajęcia Fitness, Aqua fitness jak i warsztaty tematyczne. Szeroki wachlarz zajęć pozwoli każdej kobiecie znaleźć coś dla siebie. Każda przyszła mama ma do wyboru zarówno specjalistyczne zajęcia z położną tj. Aktywne 9 miesięcy, AquaMama, Mother&Baby, jak i zajęcia Fitness i Aqua fitness z wykwalifikowanymi instruktorami.

W ofercie FitMama do Waszej dyspozycji ponad 20 godzin zajęć w tygodniu:

 

Aktywne 9 miesięcy

zajęcia z fizjoterapeutą, podczas których wykorzystywane są m.in. elementy metody Pilates, Jogi, Body Ball, Stretching i relaksacji, dzięki którym rozluźnisz się i przygotujesz swoje ciało do porodu. Ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do każdego trymestru ciąży.

 

Aqua mama

zajęcia z położną, polecane dla kobiet w trakcie i po ciąży. Ćwiczenia ukierunkowane na prawidłową pracę mięśni głębokich a w szczególności dna miednicy, które pozwolą przygotować się do porodu i znacząco wpływają na tempo powrotu do formy po ciąży. Korzyścią płynącą z tych ćwiczeń jest poprawa samopoczucia, relaksacja oraz lepsze poznanie własnego ciała.

 

Zajęcia Fitness

 

Zdrowy kręgosłup

to zajęcia, które mają na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa wpływających na prawidłową postawę. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.

 

Joga

to trening, który łączy w sobie ćwiczenia oddechowe z ćwiczeniami fizycznymi, które nie tylko usprawnią nasze ciało, ale też usprawnią prace naszego umysłu. Ćwiczenia jogi wzmacniają, rozciągają  i uelastyczniają nas, a co najważniejsze rozluźniają i relaksują.

 

Zajęcia Aqua

zajęcia z wykwalifikowanymi instruktorami. Ćwiczenia w wodzie z różnymi przyborami, które pomogą wzmocnić mięśnie kręgosłupa oraz dna miednicy. Zajęcia mają na celu nie tylko wzmacnianie mięśni, ale przede wszystkim poprawę postawy oraz złagodzenie ewentualnych dolegliwości.

 

Muzykoterapia

zajęcia z muzykoterapeutą. Zajęcia, które pozwalają odnaleźć spokój ducha, radość, odreagować napięcia. Dzięki świadomie i umiejętnie wykorzystanej muzyce możemy zrelaksować się i przyczynić do wielu pozytywnych zmian w naszym życiu i w osobowości.

 

Warsztaty FitMama m.in :

  • „Odżywianie w ciąży i okresie karmienia”
  • „Aktywność fizyczna w okresie prenatalnym i postprenatalnym”
  • „Fit tata” – warsztat dla mężczyzn – macierzyństwo w pigułce

 

Akademia bobasa

zajęcia adaptacyjne, mające na celu oswojenie niemowląt z wodą. Zajęcia organizowane dla dzieci od 3 miesiąca życia funkcjonują na podstawie naszego motta : „Nauka przez zabawę!”. Zajęcia w środowisku wodnym wraz z opiekunem oraz z innymi dziećmi, wspólne ćwiczenia i zabawy, mają pozytywny wpływ na rozwój emocjonalny, poznawczy i społeczny malucha. W trakcie zajęć wykorzystywany jest sprzęt do adaptacji i nauki pływania taki jak: makarony, deseczki, pałeczki, krążki do nurkowania, maty wypornościowe oraz motylki.

Nasi partnerzy:
  • mybenefit
  • benefit_multisport
  • ok_system
  • fit_profit
  • akademia_sportu_i_zdrowia
  • fabryka_sily
  • jestem_fit
  • barwoteka
  • miyako_sushi
  • swim_academy
  • piwniczanka