Wielokrotnie, jako trener, słyszę od moich podopiecznych, że czują się znacznie lepiej psychicznie – zarówno bezpośrednio po treningu, jak i w dłuższej perspektywie. Czy to tylko efekt placebo, czy może
Na siłownię chodzi się głównie po formę. Chcemy mieć więcej siły, pewności siebie, poprawić sylwetkę i zredukować stres. Ale coraz więcej osób zastanawia się nad jeszcze jednym aspektem: czy regularne
