Większość osób zaczyna treningi z dużą motywacją – nowy plan, nowe cele, nowe postanowienia. Problem pojawia się zwykle po kilku tygodniach, gdy entuzjazm spada, a codzienne obowiązki zaczynają konkurować z
Wracamy po feriach z nauką pływania!
Powrót po feriach to zawsze moment pełen emocji – trochę tęsknoty za beztroską, a trochę ekscytacji na myśl o powrocie do codziennych rytuałów. Basen znów wzywa! 💦 Po zimowej przerwie
Dlaczego warto robić deload i co to w ogóle jest?
Popularny deload to świadome zejście z objętości lub intensywności treningowej. Robi się go po to, aby organizm mógł odpocząć, złapać oddech i wrócić z nową energią. Czasem deload to po
Czy plan treningowy dla kobiety a mężczyzny się czymś różni?
To bardzo częste pytanie. I można by powiedzieć: „zależy”. Ale prawda jest taka, że nie chodzi o płeć – tylko o priorytety, które ktoś sobie ustala. Z mojego doświadczenia: początkujące