Dzień Kobiet to doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i zrobić coś wyłącznie dla siebie. W codziennym biegu często odkładamy swoje potrzeby na później – a przecież dobre samopoczucie,
Jak zbudować nawyk regularnych treningów na siłowni ?
Większość osób zaczyna treningi z dużą motywacją – nowy plan, nowe cele, nowe postanowienia. Problem pojawia się zwykle po kilku tygodniach, gdy entuzjazm spada, a codzienne obowiązki zaczynają konkurować z
Wracamy po feriach z nauką pływania!
Powrót po feriach to zawsze moment pełen emocji – trochę tęsknoty za beztroską, a trochę ekscytacji na myśl o powrocie do codziennych rytuałów. Basen znów wzywa! 💦 Po zimowej przerwie
Dlaczego warto robić deload i co to w ogóle jest?
Popularny deload to świadome zejście z objętości lub intensywności treningowej. Robi się go po to, aby organizm mógł odpocząć, złapać oddech i wrócić z nową energią. Czasem deload to po
Czy plan treningowy dla kobiety a mężczyzny się czymś różni?
To bardzo częste pytanie. I można by powiedzieć: „zależy”. Ale prawda jest taka, że nie chodzi o płeć – tylko o priorytety, które ktoś sobie ustala. Z mojego doświadczenia: początkujące
❄️ Przerwa w regularnej nauce pływania – ferie zimowe ❄️
W związku z feriami zimowymi informujemy, że w terminie 02.02–15.02.2026 następuje przerwa w regularnych zajęciach nauki pływania. To jednak nie oznacza przerwy od basenu! 🏊♂️W czasie ferii zajęcia będą odbywać
Jak nie stracić motywacji po nowym roku?
Nowy rok to świetny moment, żeby zacząć coś zmieniać – więcej ćwiczyć, zdrowiej jeść, dbać o siebie, poprawić kondycję czy regularnie odwiedzać nasz klub. Niestety, większość osób traci zapał już
Dziewiąte Mistrzostwa Świata w Pływaniu do Tyłu – 1 LUTY
Serdecznie zapraszamy na Mistrzostwa Świata w Pływaniu do Tyłu. Zgłoszenia:https://forms.gle/VRVrcUM7HZPi4XC3A Chcesz pomóc?https://zrzutka.pl/szv42e Bawimy się i pomagamy innym: podczas Mistrzostw zbieramy fundusze dla współpracującej z nami organizacji charytatywnej. ZASADY ZAWODÓW1. Musisz