Większość osób zaczyna treningi z dużą motywacją – nowy plan, nowe cele, nowe postanowienia. Problem pojawia się zwykle po kilku tygodniach, gdy entuzjazm spada, a codzienne obowiązki zaczynają konkurować z
Dlaczego warto robić deload i co to w ogóle jest?
Popularny deload to świadome zejście z objętości lub intensywności treningowej. Robi się go po to, aby organizm mógł odpocząć, złapać oddech i wrócić z nową energią. Czasem deload to po
Czy plan treningowy dla kobiety a mężczyzny się czymś różni?
To bardzo częste pytanie. I można by powiedzieć: „zależy”. Ale prawda jest taka, że nie chodzi o płeć – tylko o priorytety, które ktoś sobie ustala. Z mojego doświadczenia: początkujące
Gramy razem z WOŚP – zadbaj o formę i pomóż innym
Jak co roku Lemon Fitness z dumą wspiera Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy W tym roku ponownie łączymy to, co najważniejsze: pomaganie, zdrowie i ruch. Jeśli od dawna myślisz o tym,
🎄 Nadchodzi Świąteczny Tydzień Tematyczny w Lemon Fitness!
15–21 grudnia – magiczne atrakcje dla uczestników nauki pływania W Lemon Fitness uwielbiamy tworzyć wyjątkową atmosferę wokół nauki pływania — dlatego już od 15 do 21 grudnia szykujemy dla naszych
Vouchery na treningi personalne – idealny prezent na Święta!
Okres świąteczny zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim pytanie, co podarować bliskim, żeby prezent naprawdę miał znaczenie. To ten wyjątkowy, magiczny czas w roku, kiedy chcemy obdarować najbliższych
Rusza II trymestr nauki pływania – start już 1 grudnia!
Z ogromną radością ogłaszamy, że już od 1 grudnia rozpoczynamy II trymestr zajęć z nauki pływania w Lemon Fitness! To doskonała okazja, aby kontynuować wodną przygodę lub rozpocząć naukę od
Trening siłowy z gumami – skuteczność, różnice i pomysły na ćwiczenia
Zbliżają się święta, a dla wielu aktywnych osób, pojawia się pytanie – jak utrzymać formę bez siłowni i regularnych treningów? Z pomocą przychodzą gumy oporowe i mini bandy! Choć to
Ruszamy z zajęciami sportowymi dla najmłodszych!
Z radością ogłaszamy start nowych zajęć sportowych dla dzieci i młodzieży, które oparte są na sprawdzonej i skutecznej metodzie LTAD (Long-Term Athlete Development). To innowacyjne podejście do treningu młodych sportowców,