Site logo
Sticky header logo
Mobile logo
  • HOME
  • O nas
  • Cennik
  • Oferta
    • Basen
    • Nauka Pływania
    • Akademia Bobasa
    • Siłownia
    • Zajęcia Fitness
    • Trening personalny
    • Strefa OCR
    • Urodziny
    • Półkolonie
    • Kącik malucha
  • Nasza Ekipa
  • Blog
  • Grafik
  • Kontakt
  • KUP KARNET
PrevSOLIDARNI Z UKRAINĄ12 marca 2022

TRENING, A ZDROWIE PSYCHICZNE

25 marca, 2022in Blog

Zastanawialiście się kiedyś jak regularne ćwiczenia mogą wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne? Pierwsze chwile na siłowni, z nowym planem treningowym wzbudzają w nas wiele emocji. Jeszcze przed podniesieniem pierwszego ciężarku i wykonaniem serii ćwiczeń w głowie pojawia się mętlik i dużo pytań. Czy na pewno dam radę? Warto wiedzieć, że trening działa na nasz umysł i lepsze samopoczucie! Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy: łagodzić stres, zyskać więcej energii oraz lepiej zorganizować swój czas wolny. Jednak pamiętaj, że równie duże znaczenie ma wybór odpowiedniego Klubu. W Lemon Fitness panuje rodzinna atmosfera, dzięki której każdy z nas czuje się tutaj bardzo swobodnie.

 

SATYSFACJA Z OSIĄGNIĘTEGO CELU

Większość z nas chociaż raz w życiu jako postanowienie noworoczne obrała sobie regularne ćwiczenia na siłowni, osiągnięcie wymarzonej sylwetki daje dużo satysfakcji. Podczas dążenia do określonego przez siebie celu nie tylko dbasz o wygląd swojego ciała, ale również dostarczasz wiele pozytywnych bodźców do swojego organizmu. Największą satysfakcją dla nas samych jest dotrwanie w celu, który został przez nas obrany. Determinacja zmienia się w pewność siebie i wiarę w to, że jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko. Jednak pamiętaj, aby unikać zbyt ambitnych celów. Dopasuj ćwiczenia do swoich możliwości. Najlepiej wdrażać profesjonalne plany treningowe, w ułożeniu takiego planu mogą pomóc specjaliści, którzy w naszym Klubie od lat dbają o swoich podopiecznych. Przy doborze odpowiedniego trenera, może pomóc nasza koordynatorka Karolina, z którą możecie skontaktować się telefonicznie: 577 472 445 lub mailowo tp@lemonfitness.pl

 

ENDORFINY I WIĘKSZA ŚWIADOMOŚĆ SWOJEGO CIAŁA

Wiedziałeś, że wystarczy tylko pół godziny wysiłku fizycznego, aby w naszym organizmie nastąpił wzrost poziomu hormonów szczęścia? Endorfiny bezpośrednio wpływają na poprawę nastroju oraz posiadają wyjątkowe działania: redukują poziom stresu, wywołują uczucie przyjemności oraz wprowadzają w stan euforii. To właśnie dzięki endorfinom sportowcy radzą sobie z wysiłkiem fizycznym i presją, która nad nimi spoczywa. Jeśli masz gorszy dzień, warto wybrać się na trening, dzięki któremu możesz zająć myśli czymś innym. Oprócz endorfin i satysfakcji chodzenie na siłownie poprawia wygląd naszego ciała. Nie potrzeba dużej metamorfozy, aby cieszyć się z większej pewności siebie, najistotniejsze jest większa świadomość w traktowaniu swojego organizmu. Człowiek decydujący się na regularną aktywność fizyczną postrzega swoje własne ciało w inny sposób. Szanuje je i dostrzega zalety, ale również poznaje swoje słabości i wie, jak może poprawić jego wygląd oraz kondycję.

 

ILE TRZEBA ĆWICZYĆ, ŻEBY POCZUĆ SIĘ LEPIEJ?

To pytanie zadaje większość ludzi, z którymi rozpoczynamy rozmowę o poprawie zdrowia psychicznego poprzez aktywność fizyczną. Odpowiedź jest bardzo optymistyczna, bo wystarczy niewielka dawka sportu, aby poprawić swoje samopoczucie. W codziennym życiu mierzymy się z dużą ilością problemów, zaczynając od złej oceny w szkole, a kończąc na problemach w pracy czy w domu. Trening pomaga w “odcięciu” się od złych myśli i dzięki niemu przenosimy się w inny świat, w którym każda kropla potu daje nam ogrom satysfakcji. Poranny jogging lub wieczorne zajęcia fitness w grupie potrafią sprawić, że człowiek z siłowni mimo zmęczenia wychodzi z szerokim uśmiechem.

Kategorie

  • Aktualne (19)
  • Blog (20)
  • Z życia Lemona (7)

Najnowsze wpisy

  • TRENING, A ZDROWIE PSYCHICZNE 25 marca, 2022
  • SOLIDARNI Z UKRAINĄ 12 marca, 2022
  • JAK NIE DAĆ SIĘ ZIMIE? 21 lutego, 2022
  • LATO z Krakowską Kartą Rodziny! 3 lipca, 2021
  • Pływające Maluchy! 3 lipca, 2021

Archiwa

  • marzec 2022
  • luty 2022
  • lipiec 2021
  • luty 2021
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • marzec 2020
  • grudzień 2019
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • grudzień 2018

Tagi

basen czas wolny dni otwarte dzieci lemon lemon fitness mikołajki nauka pływania trening on-line trening personalny
Image module
Pobierz aplikacje GYM UP!
Image module
Image module
Lemon Fitness
  • O nas
  • Cennik
  • Oferta
  • Nasza Ekipa
  • Grafik
  • Blog
  • Kontakt
Zasady
  • Regulamin basenu
  • Regulamin fitness
  • Polityka Prywatności
  • IOD
Kontakt
  • Pon - Pt: 06:00-23:00
    Sob - Niedz: 08:00-23:00
  • +48 12 359 48 87
  • info@lemonfitness.pl
  • Lemon Fitness
    Ul. Ludwinowska 11, poziom -1
    30-331 Kraków, Polska
LEMON FITNES
AKADEMIA BOBASA
LEMON ACADEMY
2018 © Lemon Fitnes Wszystkie prawa zastrzeżone.
Realizacja profiart.pl
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.OK, AkceptujePolityka prywatności